Ritenzione idrica: cos'è e cosa aiuta
È una parola usata per cose molto diverse fra loro. Distinguere il gonfiore occasionale da una condizione che merita un controllo è il primo passo utile.
Cos'è
Con ritenzione idrica si indica un accumulo di liquidi nei tessuti. Nella maggior parte dei casi si tratta di un fenomeno transitorio, legato a caldo, ore in piedi, ciclo ormonale o a un'alimentazione più salata del solito. In altri casi può essere il segnale di una condizione che va valutata da un medico.
Cosa incide davvero
Il movimento
La circolazione di ritorno dalle gambe dipende dai muscoli. Camminare è l'intervento con più effetto, e non costa nulla.
Il sale
Non tanto quello aggiunto a tavola quanto quello contenuto negli alimenti confezionati, che è la quota maggiore.
L'acqua
Bere di meno non riduce la ritenzione: semmai la peggiora. È uno dei fraintendimenti più diffusi.
Le ore ferme
In piedi o seduti a lungo, senza cambiare posizione. Alzarsi spesso conta più di qualsiasi prodotto.
Il caldo
Peggiora il quadro in modo naturale. D'estate quasi tutti se ne accorgono di più.
Cosa aiuta nella pratica
| Camminare ogni giorno | Anche poco, ma con regolarità. È la cosa che funziona meglio in assoluto. |
|---|---|
| Gambe sollevate | A fine giornata, qualche minuto. Facilita il ritorno venoso. |
| Acqua fredda sulle gambe | Nella doccia, dal basso verso l'alto. Dà sollievo immediato alla sensazione di pesantezza. |
| Ridurre il sale nascosto | Insaccati, formaggi stagionati, snack, cibi pronti. |
| Cosmetici corpo | Agiscono sull'aspetto e sulla sensazione di leggerezza. È un contributo, non una soluzione. |
Cosa non aiuta
Bere meno
L'organismo trattiene di più, non di meno.
Diuretici presi da soli
Sono farmaci: si usano su indicazione medica, non per sgonfiare.
Le diete drastiche
Producono un calo rapido che è soprattutto acqua, e poi il rimbalzo.
Aspettarsi risultati in un giorno
Le abitudini che funzionano si valutano su settimane.
Dove si colloca Slimique
Slimique è un patch cosmetico con caffè verde, centella e alga laminaria: agisce sull'aspetto della pelle e sulla sensazione di leggerezza. Accompagna le abitudini descritte sopra, non le sostituisce, e non è un trattamento per la ritenzione idrica di origine medica.
Slimique: 49,99 €, paghi alla consegna
Confezione doppia. Pagamento alla consegna: si paga al corriere alla ricezione, senza carta e senza anticipo. Spedizione in tutta Italia.
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